你知道目前國人要攝取的營養素當中
最缺乏的營養素是什麼嗎?…
答案是~~~~~「鈣」
根據衛生署統計
65歲以上的老年人
以女性而言 每四位有一個罹患骨質疏鬆症
以男性而言 每八位有一個罹患骨質疏鬆症
所以要避免有這種情況
從現在開始 就要開始多攝取鈣質才是哦!!!!~
講到鈣質，大家都不陌生
但是你知道嗎?…
我們人體內的鈣質約有99%是儲存在骨骼和牙齒內
也是維持骨骼和牙齒健康的重要因子
剩下的1% 則會儲存在血液中
提供血液凝固、肌肉收縮、神經傳達…等功能
青春期是一生中成長最快時期
而這時期若骨骼能健全生長的又大又緻密
等到年紀大時 骨質才不致於流失太快
在三十到三十五歲時，是人體骨質密度最高峰的時間
到了四十至四十五歲，雌激素開始分泌解少
這時就容易成骨質流失
所以，趁年輕時多存骨本是非常重要的!!!!~
哪些族群特別需要呢?…
青少年成長期、經前症候群、孕婦、哺乳婦女
停經後婦女、老年人…
尤其是
女性對鈣的攝取量更要特別加強!
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各位女性朋友們…
妳看看…
多麼重要的健康資訊啊!!!~
妳想老了之後 有骨質疏鬆症嗎?…
妳想老了之後 跌倒後就再也爬不起來嗎?…
妳想老了之後 看見子女為了照顧妳而忙碌嗎?…
我想 每個人的答案都是不想
所以 就讓我們一起有「骨」氣吧!!!!
p.s有想要更了解的人 可以留言給我哦~~~
我很樂意為你(妳)解答!!~~
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