上次有強調  為什麼鈣對我們人體如此的重要

以及「鈣」對人體有很多問題  都可以改善

以下  是我整理出來的重點~~

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如果鈣缺乏的話  會產生的症狀如下:
    冷淡、憂鬱、失眠、焦慮……


鈣對情緒問題的改善   (鎂:鈣=1:2~3)
鈣與鎂的平衡很重要,可解除煩躁與安定神經

   &鈣有安定神經的作用、保持情緒穩定
   &鎂攝取足夠,可維持愉稅心情,降低焦慮



鈣與經前症候群的改善
根據研究報告指出,可減少腹部脹痛、舒緩經前情緒…



鈣與改善脂肪蓄積
可與飲食中的脂肪結合後排出體外,降低脂肪的吸收



鈣與結腸直腸癌
研究發現,鈣質可吸收與腫瘤增有關的「膽酸」
減少腸壁接觸此致癌物質的時間


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什麼樣的鈣對我們人體吸收最好呢?…

一般市面上常見的有檸檬酸鈣、碳酸鈣、珍珠鈣、磷酸鈣…等

但是經過實現証實

「檸檬酸鈣」是所有鈣裡面  對人體最好的



根據美國臨床研究發現

檸檬酸鈣是所有鈣片中最容易被吸收的成分



德州學者也指出

檸檬酸鈣在空腹時的吸收比傳統鈣片碳酸鈣好




所以~~好朋友們

要選擇品質好、吸收率又高的鈣片

一定要睜大你的眼睛啊!!!!~~~~






p.s如果有想要更了解以上訊息的朋友
     很歡迎大家來詢問哦~~~




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    陽光小花 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()