來哦!!~~~來哦!!~~~
前幾篇我有提到鈣質對人體的重要性
大家知道了之後
接下來咧~~這裡有個骨質自我檢測
透過這個檢測
就大概可以知道自己是不是有骨質流失的問題囉!!!~~
大家都來檢測一下吧!!~~
p.s我自己也測了哦!!~~~檢測答案在最下方…
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口 停經婦女，或是超過70歲的男性--------------------4分
家裡面媽媽、爸爸們，記得一定要吃啊!!~
口 家族有骨質疏鬆症的病史-----------------------------1分
我們家都沒有哩~~~
口 腸胃虛弱，曾動過腸胃的手術-----------------------2分
沒有哩~~~~
口 肝臟或腎臟衰弱-----------------------------------------2分
我是健康寶寶!!一樣沒有哩~~
口 正在服用類固醇賀爾蒙--------------------------------2分
三百年沒有吃藥了吧……
口 月事不順--------------------------------------------------2分
這個月還沒來，不知道!!
口 減肥中-----------------------------------------------------2分
減肥是女人的痛啊……(泣!!)
但是從來都沒有真正實行過…所以也是沒有!!
口 曾因不起眼的原因骨折--------------------------------10分
沒有哩~~~~
口 腰背骨頭彎曲或駝背------------------------------------6分
算有吧…壞習慣會駝背!!
口 個子矮小---------------------------------------------------6分
哇哩咧…這是專門為我設計的一題嗎?…
口 食量小------------------------------------------------------2分
嗚~~~跟我完全無緣的一題!!!
口 不太攝取牛奶、奶製品---------------------------------2分
現在大家都聞奶色變了，誰還敢喝奶啊~~
之前也是三百年才喝一次吧…
口 不太攝取小魚、大豆、大豆製品、蔬菜------------2分
小魚--很少吃、大豆--也很少、大豆製品--這個就常吃了
蔬菜--你不知道上班族又叫外食族嗎? 當然很少吃囉!!~
口 曾有劇烈減肥經驗---------------------------------------1分
這種事不會發生在我身上!!!!~~~(辦不到!!!)
口 討厭運動或活動筋骨------------------------------------4分
不討厭運動，是懶得動……
口 鮮少日曬---------------------------------------------------2分
還真的很少哩~~~
口 一天至少抽20根煙---------------------------------------1分
一根都不吸!!!!!
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骨質疏鬆症的判斷標準
2分以內 目前常無需擔心
3~5分 要稍加小心
6~9分 多加注意
10分以上 必定要提高警戒
哇咧…我隨便測一測都是18分耶!!!!~~
見鬼啦!!!!…
真的是要提高警戒才是咧!!!~
我才不要到老的時候
還要叫我的孫子扶我咧…
看來我的鈣片要多吃一點了!!!!!!
pps 有想要再進一步了解這方面健康資訊的朋友
可以留言給我哦~~~
很高興為你解答!!!
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