陽光小花的快樂天堂

35歲蕭先生是科技新貴，工作壓力很大，體型微胖，很喜歡吃肉，偶爾會便秘，有一天發現有血便，他以為是痔瘡造成，不以為意，血便持續半年，結果 到醫院一檢查，已大腸癌末期，大約半年後蕭先生便撒手人寰。

肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁博士表示，蕭先生病情惡化之快，讓人感到非常震驚。研究 顯示，便秘患者罹患大腸癌風險比一般人高兩倍。而腸道好菌要在充滿纖維質的環境下才會生長旺盛，如果喜歡吃肉，腸道壞菌就會伺機滋長，進而引起便秘、腹 瀉、脹氣等腸道不適症狀。若在發生便秘以前，吸收一點益生菌，多吃蔬菜水果，或可減少罹癌悲劇。

醫師解釋，腸道內存在千種以上細菌，且數量 達到100兆以上，這1000種細菌中有好菌也有壞菌。壞菌會分解人們吃下的蛋白質及脂肪等營養素，隨之產生致癌化學毒素。平時食物攝取如果以紅肉等低纖 維食物為主，這些日積月累的毒素存在於體內，往往會增加腸炎、腸息肉，乃至大腸癌風險。

細菌主宰著腸道的健康，更關係到人體的免疫力。蕭敦 仁醫師解釋，如果排便時間超過5分鐘以上、便便不是香蕉狀、腸道蠕動聲他人也都聽得到…這些都是腸道問題指標；如果超過3天以上未排便，就屬於便秘問題； 一天3次以上很可能是有腹瀉或腸躁症。長期累積容易導致免疫力下降，精神差等問題，代表腸道也在老化。

蕭敦仁醫師叮嚀，一旦發現血便等異常 症狀，須盡速到醫院檢查、治療，千萬不要延誤就醫。另外，不要輕忽便秘問題，要預防便祕就要多食用蔬菜水果，規律運動，補充充足水分，必要時攝取一點醫藥 級益生菌，幫助調整腸道環境。