不管身在何處
總是會有美食環繞在你、我的身邊
當然
美食固然是美食
其中也是會充滿了很多危機
小心!!!!~~吃太多 可是會害了自己啊~~
>~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 鹽酥雞當正餐 七年級生腸瘜肉上身
更新日期:2009/05/05 10:01
26歲陳小姐(化名)自認年輕
平日不注重飲食
偏愛吃紅肉，喜好辣、酸口味食物
平均每週吃兩次鹽酥雞
以珍珠奶茶等甜飲作為下午茶首選
因有胃痛的困擾
在家人安排下進行無痛腸胃鏡檢查
發現已有兩顆危險瘜肉需切除！
瘜肉發生率三年攀升一倍
根據聯安預防醫學機構95-97年間
共27,795位腸鏡受檢者的健診數據分析
超過九成的受檢者腸道檢查有痔瘡、瘜肉、憩室、以及腫瘤等異常狀況
其中以痔瘡及瘜肉為最大宗
每十人就有九人患有痔瘡
每五人就有二人長有腸瘜肉
多無症狀，僅有少部份伴有出血、黏液分泌、排便習慣異常等現象
需定期追蹤，視狀況判斷是否應切片或切除
但瘜肉是由大腸黏膜不正常增生下所形成的突起物
若以腺瘤性瘜肉來看
有癌化的危險性
鄭乃源醫師表示
從數據上發現
三年來瘜肉已從二成之發生率翻升至近四成
這與國人生活飲食西化、少運動、喜吃肉類等有關
也成為國人腸道健康之未爆彈
這年齡之受檢者
自恃年輕，加上工作繁忙
對於自身健康常忽略
歸納發現，這群有瘜肉的六、七年級生
五成生活作息、飲食習慣差
包括普遍嗜辣、重鹹、喜歡甜食及重口味飲食
並偏愛油炸、碳烤、醃漬、煙燻等精緻食物
約有三成受檢者每日飲水量少於1,000cc
六成BMI值大於22
三成以上受檢者有抽菸
近三成五受檢者有飲酒的習慣
經年累月的不良作息
使他們成為 腸道健康之危險一族
針對多以外食為主之六、七年級生
聯安營養師建議
應從健康習慣的養成以及外食地點的選擇開始
包括補充益生菌、養成定時排便習慣以及攝取充足水份及膳食纖維等
而在肉類的選擇上
可以魚肉、白肉為主
目前便利商店已有販售生菜沙拉、水果等
更可補足日常所需之纖維量
而針對已有腸瘜肉者
更應多吃堅果、豆類、以及水溶性纖維
有助於軟化帶出藏於腸道死角的糞便
可降低腸瘜肉之發生率
根據國外的文獻指出
因此
除了需增加有氧運動之外
聯安健康體能中心白淳升主任建議
上班族可透過抬臀、抬腿、以及運動骨盆等方式
增加腹部肌力並增進腸胃蠕動
鄭乃源院長呼籲
腸道健康應從年輕注意起
而完整的腸道篩檢應包括糞便潛血檢驗、腫瘤標記(CEA)、以及大腸鏡檢查
建議40歲時可進行第一次大腸鏡檢 查
若生活飲食不正常、有抽菸喝酒習慣、體重過重、具家族疾病史民眾
應加強提早預防觀念
從30歲開始規劃完整腸鏡檢查
日後則由專業醫師針對個人狀 況
提供定期篩檢頻率及方式之建議
莫因自恃年輕而忽視健檢重要性
錯過早期發現黃金期
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