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　　時序漸入秋冬，每到冬令季節，許多民眾便深受皮膚乾燥問題所困擾，尤其是泡完呼呼的熱水澡後，皮膚發癢和脫皮的情況更為嚴重。皮膚科醫師提醒，冬天因為皮脂腺分泌和皮膚水分都減少，造成皮膚乾燥，應多補充水分，並減少泡澡次數，以減緩冬季皮膚發癢的不舒適感。

臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師謝佳憲表示，皮脂腺隨著年齡增長而退化，分泌油脂減少，容易發生在中年以及老年人的皮膚，特別是下肢皮膚部份。當冬季氣溫降低時，皮膚血管收縮造成皮膚水分含量下降，加上皮脂腺及汗腺分泌減少，缺乏脂質層保水功能，水分容易揮發，而且空氣濕度也較低，皮膚便開始產生乾燥、緊繃、搔癢、甚至脫皮等狀況，這就是所謂的「冬季癢」。

冬季皮膚癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，是冬天最常見的皮膚病，遇寒則加重，暖和則減輕。謝佳憲醫師表示，冬季癢的典型症狀包括：皮膚外觀乾燥、乾癢，甚至有脫皮、紅疹、龜裂等症狀，一般抓痕明顯，而且越抓越癢。最易發癢部位 在頭頸顏面部、前胸、雙手和四肢的伸側（即四肢外側皮膚較深色部份）等暴露部位，以及下肢與腳踝以下血液循環不良處。

想要避免冬季皮膚發癢，可能要改變泡熱水澡及泡溫泉的習慣。雖然在泡澡時很舒服，因為熱可以減輕癢感，但由於熱水容易去除身上油脂，反而容易使皮膚乾燥變得更嚴重。因此 在泡完熱水澡後，反而使得搔癢感加劇。因此，老人家或者容易產生冬季癢、乾燥性濕疹的患者來說，盡量不要泡熱水或泡溫泉。如果堅持要泡的話，應該在水中加入一些沐浴油，或是在洗好後塗抹足夠的潤滑霜，補充皮膚洗去的油分，才能減輕熱水對皮膚的傷害。

謝佳憲醫師建議，在沐浴後應塗抹含油性高的保養霜，如綿羊油或凡士林，補充不足的油分。年輕人則可在沐浴後塗抹保濕性高的保養乳液，以免皮膚太過油膩，並穿著寬鬆舒適、柔軟棉質的衣服，以避刺激皮膚。

醫師提醒民眾，預防冬季癢可以多補充水分，如果老人家怕睡前喝太多水，晚上會常起來上廁所，可以在白天多喝水。此外，要增加皮膚油份，防止水分蒸發，老 人家因皮脂腺功能退化，皮膚油份往往不夠，因此建議儘量減少洗澡次數，水溫不可過熱，少用肥皂或只用適合乾性皮膚的肥皂或沐浴乳。

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