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相信只要是女生，妳多少都會有這方面的困擾
每個月總是會有幾天 會特別的不方便和不舒服
甚至有些人連生活作息都會被影響到
所以以下的健康資訊 妳不得不知~~~~
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「女人其實是上帝最精緻的設計」
女人身體中有著微妙的內分泌系統
這個系統透過月經週期的表現
掌管我們的心理與生理。
除了能夠孕育生命外
我們的喜怒 哀樂也會受到內分泌的循環而受到影響
每個女人在一生中，多多少少會在月經來臨前的那幾天
經歷焦慮、易怒、情緒低落，疲倦、好睡、脹氣、便秘
拉肚子或 是食慾大增、身體水腫、長青春痘等現象
這些狀況都是經前症候群的表現
如果程度不致於影響生活作息，則不需擔憂
但如果狀況已經造成了心理或生理的壓 力
甚至影響到人際關係、工作表現、影響日常生活作息
則應該要進一步尋求醫師協助
想要降低經前症候群的狀況
可以在月經週期來的前一週，藉由下列幾種方式幫助自己：
一、清淡飲食：降低鹽份及避免太甜、太鹹或刺激食物的攝取
二、規律作息：避免熬夜及過度疲勞
三、運動舒壓：每天養成運動的習慣有助於壓力的釋放
四、補充維他命B群及鈣質：穩定情緒及生理機能
五、如果症狀更嚴重而未能改善時，也可以請教婦產科醫師
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哇~~各位美眉們
這些健康資訊妳一定要知道
不管妳是否有經前症候群的症狀
相信把這些健康常識學起來
對妳或是對身邊的女性朋友都是一個很好的幫助!!!!
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