現在的人都知道健康很重要
但是要如何保持健康
以下的新聞 大家看看吧!
現在大家都很注意的事 就是「體內環保」
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適時補充益菌 加強體內環保
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更新日期:2009/05/07 12:08
想要保持健康狀態，就必須維持身心平衡
腸道健康近幾年來受到越來越多人關注
因為腸道是人體裡頭最大的微生物環境
估計存在超過十兆個、四百多種的好壞菌
如何維持體內消化系統菌叢生態間的平衡
甚至讓好菌可以長期佔上風
是現代醫學極力追求的目標之一
要是體內環保作得好，皮膚的抵抗力也會增強
腸道內細菌是經由每個人吸收的食物產生
除了飲食習慣會影響大腸內大多數能存活的細菌之外
免疫系統以及原本存活的細菌數量都是重要條件
中醫師李深浦表示
益菌可說是現代人大腸疾病的救星
比如說雙珠菌就可稱為菌種中的雙冠王
能在大腸中形成保護膜
現代很多人長期大腸不好
如果有些人長期便秘或是拉肚子
就一定要養好體內的好菌
人體內許多益菌打從出生起就存在
隨著吃進去的食物越來越多樣化
好菌的比例開始降低
觀察自己腸內細菌的狀態
甚至是評估腸道老化程度
最直接的方式就是觀察排泄物顏色、形狀、氣味
這些都是判斷依據
如果大便顏色越接近褐色、出現酸臭味或是腐敗味
代表腸道已經出現老化的現象
李深浦表示
目前市面上有許多食品或藥品標榜能補充體內益菌
不過最好的方式除了補充之外
還要能加入培養增加的效 果
益生菌加上酵素、抗體，提供人體內抵抗力的最好來源
堪稱生命防衛隊
中藥裡早有益菌的觀念
像是胃腸藥就是在培養病人體內的酵素與益菌
像消炎藥就是指含有消炎、殺病毒的效果
有一些國家會讓中小學生吸收補充益菌
另外
運動太久腸黏膜比較乾
適時補充水分加上益菌對大腸會很有幫助
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哇~~~~
現在的體內環保議題真的是太夯啦~~~
但是要如何選擇一個真正對身體有幫助的益菌
以及如何用最簡單的方式來檢查自己的糞便
以下的招式 請大家學起來!!!!
*正常的糞便指標
-->愈粗愈好，像香蕉狀最佳
-->顏色呈現淺黃褐色
-->浮於水上，無臭味
-->每次上廁所的時間低於40秒
-->一天吃幾餐，就要排幾次
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