說到騎單車
在這幾年可以說是大家瘋迷的一個全民運動
有些人為了省錢 騎單車
有些人為了瘦身 騎單車
有些人為了健康 騎單車
有些人因為被裁員沒事做 騎單車
更有一些人為了達到出遊又省錢的目的 騎單車……
不管你是因為什麼原因騎單車
在此 要告訴你一件事情
騎單車不一定會變瘦!!!!!
以下的新聞 一定要讓愛騎單車的人看看
看完之後 你就會恍然大悟了!
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騎單車找美食 6成7車友越騎越胖
記者林相美/台北報導
一家健檢中心昨天發表問卷調查結果
6成7的車友在騎車後
會選擇當地餐廳或小吃進食
營養師分析
騎一趟淡水至三芝
而騎車消耗的熱量約1500大卡,反而吃進更多熱量
問卷調查總計203個有效樣本
健檢中心院長楊培鎮表示
此項問卷可複選
其中選項最多者如下
近8成受訪者的騎車目的是「為了健康或減重」
8成1「一週 騎一次以上」
5成7「一週會約朋友騎一次以上」
39%「每次約騎3小時」
38%「每次約騎40公里」
以80公斤體重計算,騎40公里,約消耗 1200大卡
楊培鎮說
每次騎車消耗1200卡
看似健康
但騎車後
6成7的車友會就近選擇當地餐廳或小吃
24%選擇便利商店進食
其中7成選擇標準是「好吃」
僅有16%考慮低熱量
楊培鎮表示
57%車友吃冰、20%選吃海產店或土雞城
22%吃便當、18%喝啤酒
健檢中心營養師洪誼芬解釋
冰品的糖漿、加料熱量高
吃海產店、土雞城一桌菜,平均每人吃下1200卡的熱量
以北部熱門路線淡水至三芝為例
來回52公里
沿途美食阿給、魚丸湯、鐵蛋、魚酥、冰淇淋、蛋糕搭配紅茶,總熱量高達3710大卡
車友胡肇威說
4年前開始騎車
身高185公分的他體重115公斤
每次都是邊騎邊吃,騎完再吃
騎一年多,反而胖了12公斤
為了不讓「小摺」負擔太重, 他決定減重
騎車後,避吃小吃或和別人共享
經過8週運動及飲食控制,體重由121.6公斤降至94.8公斤,減了近27公斤
洪誼芬建議
車友運動後進食,應遵守低油、低糖、高纖、高蛋白原則
運動會導致肌肉組織斷裂
可補充豆腐、豆乾等黃豆製品、鮮奶、一顆蛋或一份手掌心大小的肉
補充蛋白質,修復肌肉,增加身體肌肉比例
提高基礎代謝率,讓減重效果更好
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各位朋友 你看到了嗎?……
現在的人因為健康騎單車很棒沒有錯
但是 很多商家也很聰明
為了賺遊客的這筆錢
延途設了很多美食區等著你的光臨
騎單車運動嘛~~~
難免會流汗、口渴 那就買杯飲料來喝囉!
難免會嘴纏 那就買個小吃來吃囉!
在不知不覺中 真的吃進了好多東西
也難怪 騎一趟單車下來
不但沒瘦到身 反而還多吃了呢!!!
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