陽光小花的快樂天堂

在懷孕的過程中     抽筋是常見會發生的事情

因此有經驗的人都會告訴妳

在懷孕的時候一定要多攝取鈣質


不然就是會遇到半夜抽筋而欲哭無淚的情況!

再不然就是生完孩子之後也發現自己掉了牙齒掉了

但是到底哪種鈣質最容易吸收

妳就不一定知道了吧~~


我自己在懷孕前本身的骨質量就比一般人還來的低

所以在懷孕的過程中

就已經知道多補充鈣質

還不會讓我原本就缺少的鈣質

因為寶寶的吸收而流失的更多



可是很神奇的是

我吃了這個鈣片後

不但抽筋發生的機率很低

就連刷牙會流血的現象也變少了!!!!!



到底我是吃什麼樣的鈣片呢?

我是吃永久公司的鎂鈣D錠啦!!!!


在這裡也收集到了一些資訊

到底補充鈣質有多重要呢?!

以及到底要攝取哪種鈣質才吸收的好呢?

請各位準媽媽們看看吧~



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吸收率

鈣化合物中，吸收度最佳的為檸檬酸鈣，吸收率約為35％

其他鈣化合物的吸收率相差不大，如碳酸鈣為27％，乳酸鈣為29％。

維他命D是人體吸收鈣質時的必要元素

若缺乏維他命D的存在時，身體鈣也一樣留不住

所以選擇鈣補充劑時，應留意是否含有維他命D。

補充鈣的同時，如果也能同時補充鎂，將使鈣補充品的作用更完善。

「鈣」營養補充品，建議不要被五花八門的專業名稱給弄糊塗了

應就其吸收率與鈣含量來討論，注意配方是否完整

考慮其經濟效應與功效是否平衡？

雖然補充鈣質對人體健康是很重要的

但是衛生署仍不建議成人每天補充超過2500毫克鈣離子

以免影響其他營養素的吸收。

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備註

我吃的鈣片剛剛好這些營養素都有耶!!!

所以不用有攝取到單一營養素過多的問題

而且很棒的是

因為消化吸收率很好

所以飯前、飯後吃都可以

也不用怕會有一般市售鈣片吃多了會結石的問題哦~~~




永久鎂鈣D錠  

對產品有興趣或是有任何問題的朋友

都歡迎詢問我哦~~^^